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?精準的天氣預報軟件講到,夏季失眠比其他季節更有害

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?精準的天氣預報軟件講到,夏季失眠比其他季節更有害

發布日期:2019-08-14 作者: 點擊:

精準的天氣預報軟件講到,夏季失眠比其他季節更有害


  天氣對于我們來說是很關注的,尤其是對于上班族來說,每天出門前要看下當天的天氣如何。在進入三伏天里,天氣變得越來越悶熱,有時候熱得睡不著覺,甚至有的人起床會洗幾次冷水澡,還是覺得從心里到外面煩極了熱,怎么睡覺都不對。夏季里吹空調吹的多對身體也是很不利的,尤其是在空調房里睡一晚上,醒來的時候頭會暈,所有的肌肉都很疼。那么,下面就由好用的天氣預報軟件來給你們詳細聊一下這方面的問題:

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  國內精準的天氣軟件指出,睡眠是健康之母。失眠可引起感覺疲勞、情緒不穩定、頭痛、反應遲緩、記憶力差,全身處于亞健康狀態。夏天,雖然不提倡讓人愛睡,但也要“養好”睡眠,以免成為秋冬的睡眠障礙埋下隱患。臨床上很多患者對秋冬都會出現失眠問題,其實與夏季睡眠不當有關。如果夏天睡得太晚,會打亂正常的睡眠節奏,再加上貪睡、涼睡等不良的睡眠習慣,秋冬兩季就會發生失眠。


  一些夏季失眠的人認為,夏季壓力低,水分重,失眠很正常。事實上,夏季失眠比其他季節對身體的危害更大。因為人們白天出汗較多,如果晚上失眠,會引起心肌缺血,血壓升高的癥狀,大大增加猝死的風險。此外,在睡眠狀態下,人們的心臟壓力會降低,而失眠不能讓心臟得到適當的功能恢復時間,所以它會增加心臟的負擔,容易引起心臟病。

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  下面幾種食物能讓你睡個好覺,精準的天氣預報軟件介紹如下:


  1、食醋催眠:有些人經過長途跋涉,勞累過度,晚上難以入眠,可以用一湯匙醋加溫水慢慢服用。喝完冥想后閉上眼睛,很快就會睡著。


  2、鮮藕催眠:蓮藕含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵和各種維生素,具有清熱養血、祛除煩躁的作用。它可以治療血虛和失眠。食用方法:取新鮮蓮藕小火煨熟,切片后加入適量蜂蜜,可隨意食用,有鎮靜睡眠的作用。


  3、水果催眠:過度疲勞和失眠,睡前吃蘋果、香蕉等水果,可以對抗肌肉疲勞;橙子等水果的香味也能促進你的睡眠。


  4、葵花籽催眠:葵花籽含有豐富的蛋白質、糖、維生素、氨基酸和不飽和脂肪酸,可舒緩肝臟、滋養血液、降低血壓和膽固醇。每天晚上打開一把葵花籽可以幫助你睡得更好。


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